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Les outils du naturopathe
La naturopathie utilise des outils naturels visant à renforcer les défenses de l’organisme et notamment les 10 techniques présentées ci-dessous :
 Alimentation saineEquilibrer son assiette en intégrant le plus d'aliments naturels possible, notamment ceux sources de vitamines et minéraux, limiter certains aliments selon ses symptômes, donner envie par une présentation colorée, aider à se repérer pour faire ses courses, choisir les circuits courts... |  Exercice physique / SportReprendre contact avec son corps, trouver ou retrouver l'envie de s'aérer, de se dépenser, de se changer les idées; d'évacuer les toxines, les idées noires, le stress; de manière REGULIERE, ADAPTEE et PERSONNALISEE à chaque personne, en fonction de son âge et de sa mobilité. |  Psycho-relaxationS'initier à la pratique de rites d'activation de son corps, de détente, de souplesse au quotidien, d'auto-massages, de postures, de méditation ... |  Phyto et AromathérapieAccompagner naturellement par les plantes qui regorgent de pouvoirs bienfaisants, sous différentes formes : tisane, décoction, gemmothérapie (utilisation des bourgeons et jeunes pousses), huile essentielle, hydrolat, macérât, fleurs de Bach... |
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 HydrologieRecommander une ou plusieurs utilisation de l'eau en fonction du tempérament : bain chaud ou froid, hammam, sauna... |  Techniques manuelles / MassagesReprendre contact avec son corps, par un toucher adapté, juste, doux, respectueux par des massages adaptés à chacun. |  Techniques de réflexologie plantaireDynamiser l'organisme, harmoniser les fonctions, apporter de la détente et de la relaxation par un travail de stimulation sur les points réflexes présents sous la plante des pieds. |  Techniques respiratoiresRéapprendre à respirer pour se recentrer sur l'essentiel, évacuer le stress...afin notamment d'oxygéner son cerveau, de favoriser le retour veineux, de relaxer ses viscères, favoriser une meilleure digestion, un meilleur sommeil... |
 Techniques énergétiquesRessentir les différentes énergies qui nous entourent, faire appel à elles comme autant de moteurs d'action par le biais des pierres (lithothérapie), du magnétisme, du reïki... Je ne pratique pas ces techniques. |  Techniques vibratoires / énergétiquesUtiliser les couleurs (chromothérapie*), les sons (sonothérapie) pour aider à retrouver un équilibre dans certaines pathologies liées à la dépression, au stress, à la fatigue. Je ne pratique pas ces techniques. |
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